Wie Viel Gerstengras Am Tag

Es ist grün, reich an Nährstoffen und lässt sich sowohl als Kapsel als auch in Form eines fotowürdigen Green Lattes verzehren: Gerstengras erfüllt alle Kriterien, um einen neuen Superfood-Hype auszulösen.

Die jungen Triebe der Gerste überzeugen aber nicht nur dank ihres süßlich-milden Geschmacks, ihnen werden auch zahlreiche positive Wirkungen auf den Körper nachgesagt.

Bio-Gerstengras-Kapseln stecken voller Nährstoffe für einen gesunden Organismus

Das verbirgt sich hinter Gerstengras

Schon seit 7000 v. Chr. wird die Hordeum vulgare – die Gerste – in Vorderasien angebaut. Bereits kurze Zeit nach dem Setzen der Gerstenkörner sprießen lange, leuchtend grüne Gräser aus dem Boden. Diese werden geerntet, bevor dice Gerste ihre Körner bildet. Denn in dieser Wachstumsphase enthält das Gerstengras seine höchste Nährstoffkonzentration.

Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe, Antioxidantien, sekundäre Pflanzenstoffe – die Liste der gesunden Inhaltsstoffe des Gerstengrases erweist sich als Optimum für alle Superfood-Liebhaber.

Die Wirkstoffe von Gerstengras im Überblick:

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B3
Vitamin B6
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin E
Vitamin 1000
Eisen
Zink
Calcium
Magnesium
Beta-Carotin
Chlorophyll & Flavonoide (sekundäre Pflanzenstoffe)

Gerstengras in Pulverform:

Wie wirkt Gerstengras auf den Körper? eight Vorteile für die Gesundheit

In Grade von Pulver, Kapseln oder Tabletten zeigt das Gerstengras seine positiven Effekte auf den menschlichen Organismus. Es boostet nicht nur das Immunsystem, sondern steigert das gesamte Wohlbefinden und beeinflusst die Gesundheit von Haut und Haar.

Hier finden Sie eine Übersicht über die wichtigsten Wirkweisen von Gerstengras:

1. Wirkung von Gerstengras auf den Säure-Basen-Haushalt

Viele Menschen ernähren sich heutzutage zu säurelastig. Verarbeitete Lebensmittel, Kaffee- und Alkoholkonsum sowie ein hoher Fleisch- und Wurstverzehr übersäuern auf Dauer den Körper. Hier kommt Gerstengras ins Spiel. Aufgrund der basischen Wirkung bringt es den Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht und remineralisiert den gesamten Körper.

2. Unterstützung beim Abnehmen

Neben der ausgleichenden Wirkung auf die Säure-Basen-Residue unterstützt Gerste eine gesunde Ernährung. Die Ballaststoffe erzeugen ein Sättigungsgefühl, das Heißhungerattacken und die Lust auf Süßes hemmt.

Schmeckt und unterstützt die Verdauung: Kräutermischung mit Gerstengras

3. Gerstengras für schöne Haut und volles Haar

Gerstengras erobert auch die Dazzler-Welt. Dem grünen Power-Gras wird nachgesagt, gegen Haarausfall zu helfen und die Spannkraft der Haut zu erhöhen. Die enthaltenen Antioxidantien schützen die Haut vor freien Radikalen und wirken sich positiv auf Neurodermitis und Akne aus.

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4. Positive Wirkung von Gerstengras auf Cholesterin- und Blutwerte

Studien zeigen, dass die Einnahme von Gerstengras-Pulver das schädliche LDL-Cholesterin und damit das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle senkt. Auch die Menge an Radikalen im Blut wird reduziert. Die Kombination mit den Vitaminen C und E steigert die antioxidative Wirkung sogar noch einmal.

Gerstengras-Kapseln sind demnach ein effektives Nahrungsergänzungsmittel für Diabetiker (vor allem bei Typ-ii-Diabetes), deren Cholesterin- und Blutzuckerwerte erhöht sind. Das Herz-Kreislauf-Organization wird stabilisiert und gestärkt.

5. Gerste und das Verdauungssystem

Gerstengras ist besonders bekannt für seine positiven Effekte auf dice Darmflora. Bei Übersäuerung, Blähungen und sonstigen Magenbeschwerden fördern die Vitalstoffe des Gerstengrases die Heilung. Gekeimte Gerste kurbelt zudem den Zellaufbau an, trägt zu einer normalen Funktion der Verdauung bei und reguliert Ungleichgewichte in der Darmflora.

half-dozen. Gerstengras als Stimmungs-Booster

In stressigen Lebensphasen hilft Gerstengras, dice Stimmung zu heben. Denn darin enthalten sind die Glückshormone Serotonin und Tryptophan. Bei regelmäßiger Einnahme steigen das Energielevel und die Laune. Auch Schlafstörungen können gelindert werden.

Starten Sie energiegeladen in den Tag mit einem Gerstengras-Pulver-Mix:

seven. Schutz vor UV-Strahlung

Die im Gerstengras enthaltenen Antioxidantien dringen bis tief in den Zellkern ein und schützen das Erbmaterial vor Sonneneinstrahlung und freien Radikalen. Dies verlangsamt Alterungsprozesse in Körper und Gehirn.

8. Unterstützende Anwendung von Gerstengras bei Krebs

Chlorophyll ist ein sekundärer Pflanzenstoff, der für die grüne Farbe von Gras verantwortlich ist. Im Körper hilft es, dice Anzahl und Qualität der roten Blutkörperchen zu optimieren. In Verbindung mit dem eben erwähnten Zellschutz kann Gerstengras deshalb laut einer Studie zur Prävention und unterstützenden Behandlung von Krebs eingesetzt werden. Hinweis: Sprechen Sie die Behandlung unbedingt mit Ihrem Arzt ab!

So wenden Sie Gerstengras richtig an

Gerstengras können Sie in Grade von Pulver, Kapseln und Tabletten einnehmen. Achten Sie beim Kauf auf den Gerstengras-Gehalt, denn oft werden Produkte gestreckt und enthalten Zusatzstoffe. Außerdem raten wir zu Produkten aus biologischem Anbau.

Gerstengras-Pulver

Gerstengras-Pulver lässt sich vielseitig anwenden. Sie können es mit Wasser vermischt als Gerstengrassaft verzehren oder ein bis zwei Teelöffel Ihrem Smoothie beimengen. Auch im Müsli oder als Green Latte genießen Sie den Geschmack und dice Vorteile der grünen Pflanze.

Verwenden Sie täglich etwa ein bis drei gehäufte Teelöffel, um die Wirkung von Gerstengras in vollem Umfang zu erzielen.

Lassen Sie sich dieses Bio-Gerstengras-Pulver schmecken:

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Gerstengras-Kapseln und -Tabletten

Wem Gerstengras nicht schmeckt, der kann das Superfood in Course von Kapseln oder Tabletten einnehmen. Achten Sie auf eine hohe Konzentration und befolgen Sie immer die Angaben der Hersteller.

Die empfohlene Gerstengras-Dosis beträgt zwischen drei und sechs Gramm. In der Regel sollten Sie dafür drei bis sechs Tabletten über den Tag verteilt mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen.

Gerstengras-Kapseln & -Tabletten ergänzen eine abwechslungsreiche Ernährung:

Wann sollte man Gerstengras einnehmen?

Gerstengras wirkt am effektivsten, wenn es auf nüchternen Magen eingenommen wird. Wir empfehlen die Anwendung von Gerstengras daher etwa eine halbe Stunde vor oder zwei Stunden nach einer Mahlzeit.

Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel ersetzen nicht eine gesunde Lebensweise und eine ausgewogene Ernährung.

Hat Gerstengras Nebenwirkungen?

Gerstengras-Pulver sowie -Tabletten und -Kapseln sind gesundheitlich unbedenklich, sofern sie in den empfohlenen Mengen eingenommen werden. Gelegentlich kann es bei der Anwendung von Gerstengras zu Verdauungsbeschwerden und Übelkeit kommen.

Bei Allergien und Unverträglichkeiten sollten Sie unverzüglich einen Arzt aufsuchen.

So können Sie Gerstengras selbst anbauen

Bei der (falschen) Herstellung von Gerstengras-Pulver gehen viele Nähr- und Mineralstoffe verloren. Außerdem wird often kritisiert, dass beim Anbau von Gerste schädliche Pestizide zum Einsatz kommen, die beim Verzehr von Gerstengras in den menschlichen Körper gelangen.

Wer auf Bio-Qualität setzen möchte und einen grünen Daumen hat, baut sich Gerstengras daher einfach selbst an. Sie benötigen nur dice entsprechenden Keime und ein Schälchen mit Erde. Nach etwa drei Tagen können Sie dice Gerstensprossen für Salate, Suppen oder grüne Smoothies verwenden. Oder Sie lassen die Gerste reifen, bis sie zu circa zehn Zentimeter hohem Gerstengras herangewachsen ist.

Rezept-Tipp zum Schluss: Gesunder Gerstengras-Smoothie mit Pfirsich

Abschließend geben wir Ihnen noch ein leckeres Smoothie-Rezept mit auf den Weg, das die volle Wirkung von Gerstengras bereithält.

einen Esslöffel Gerstengras-Pulver
zwei gefrorene Pfirsiche
eine gefrorene Banane
eine Handvoll frischen Spinat
eine Selleriestange
eine halbe Gurke

Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer. Strecken Sie das Püree bei Bedarf mit etwas Wasser und genießen Sie den Smoothie als Vitamin-Booster zum Frühstück.

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Source: https://www.harpersbazaar.de/beauty/gerstengras-wirkung